Começar o dia com intenção é um dos segredos para manter uma rotina equilibrada, saudável e eficiente. Adotar hábitos matinais produtivos não significa simplesmente acordar cedo — trata-se de criar um conjunto de ações que alinham corpo, mente e emoções logo nas primeiras horas do dia. A forma como você vive sua manhã determina, em … Ler mais
O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que tem conquistado milhões de adeptos no mundo todo. Simples, flexível e com diversos benefícios à saúde, ele é usado tanto para emagrecimento quanto para melhorar a energia e a clareza mental. Se você está começando, este jejum intermitente guia é o ponto de partida ideal. Ao contrário … Ler mais
A ansiedade está cada vez mais presente na vida de muitas pessoas. Ela pode se manifestar de diferentes formas: inquietação constante, tensão muscular, pensamentos acelerados, insônia e até palpitações. A boa notícia é que é possível aprender como vencer ansiedade naturalmente e viver de forma mais leve e equilibrada. Muita gente acredita que para controlar … Ler mais